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乳清蛋白粉的5大副作用不得不看 不慎吃多或可致生命危险!

2016-06-20 19:35:32 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

   乳清蛋白粉的5大副作用乳清蛋白粉不仅价值极高,更是肌肉的最佳保健品之一9.5.l.a.d.y.c.o.m。乳清蛋白粉能易吸收,易消化,能提高免疫,抵抗疲劳, 增强体质,帮助身体解毒,改善睡眠,美容驻颜等众多功效。

  

   那它有没有副作用呢?是药三分毒,保健品也是,无论任何东西都有一个量,过量了就不好,就会对身体产生副作用。而乳清蛋白粉都有哪些副作用呢?下面一起来看看推荐www.95lady.com

   过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用: 诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会正常的肝肾和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳来源www.95lady.com。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。

  

   腹泻 :婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。

   头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物9+5+女+性+网

   浮肿 :蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。

推荐阅读:食物中毒应急预案 三招帮助解决食物中毒带来的痛苦

   蛋白质不耐症 :与乳糖不耐一样,很多人会发展形成蛋白质不耐症,并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。

   乳清蛋白粉的最佳服用量:   1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜欢的饮料混合食用9.5.女.性.网

   2、建议每天食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用。

   3、早餐摄取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐只占30%. 4、后30~40分钟内,喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。温馨提醒:乳清蛋白粉不要空腹食用,糖和盐都不能加太多,不要与酸性饮料一起吃,不可过度加热9 5 l a d y c o m

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